
Daily Habits x House of Pi
Je goed voelen in je eigen lichaam? The time is now!
Beiden gepassioneerd om mensen bij te staan in hun zoektocht naar gezonde balans (letterlijk en figuurlijk 🤸♂️😉) slaan Angélique (Daily Habits) en Lynn (House of Pi) de handen in elkaar.
Daily Habits for all things food, House of Pi for all things movement!
Twaalf weken lang nemen we jullie mee op pad om samen het beste in onszelf naar boven te halen.
Begint de goesting bij jullie ook al te kriebelen? Hieronder alvast de verdere praktische info van wat het project zal bevatten.
Voor wie?
Voor al wie graag zijn/haar relatie met voeding en beweging gezond wil maken en het beste in zichzelf naar boven wil halen.
Wanneer?
Starten doen we in Maart! We geven hierbij alvast even de timing mee:
Daily Habits:
Na inschrijving neemt Angélique telefonisch contact op om de persoonlijke afspraken vast te leggen voor de persoonlijke consults, deze afspraken zullen kunnen ingepland worden op dinsdag namiddagen of zaterdag voormiddagen.
De webinars kunnen online gevolgd worden op donderdagavond. Is deze timing voor jou niet ok? De webinars zijn ook online beschikbaar op een ander moment indien gewenst.
House of Pi:
Na inschrijving neemt Lynn contact op om al het eerste intake gesprek in te boeken. Timing hiervan is volgens eigen persoonlijke wens. Dit eerste gesprek kan ingeboekt worden vanaf bevestiging van de inschrijving en dient idealiter plaats te vinden vóór 13 maart.
Want vanaf 13 maart is er elke maandagavond reformer les om 20h10 in de studio in Veurne.
Wekelijks krijg je ook toegang tot de online pilates sessies, waarbij je telkens wekelijks 2 nieuwe sessies krijgt: 1 met focus op spierversteviging, 1 met focus op mobiliteit. Deze sessies van telkens 20 minuutjes kan je indien gewenst meerdere malen per week vanuit het comfort van je eigen 'thuis' meevolgen waar en wanneer gewenst.
Na week 3, dus vanaf 3 April kan je ook je persoonlijke privé sessie inboeken op een moment die past binnen jouw agenda.
Wat?
We bieden jullie een totaalpakket aan van zowel in-person als online begeleiding en dit zowel voor wat betreft de voeding als de beweging.
Hierbij alvast een overzicht van wat je mag verwachten:

01
Opstart Gesprek
Tijdens het 1:1 gesprek wordt er een persoonlijk stappenplan opgemaakt naar een gezonde en evenwichtig eetpatroon na een grondige evaluatie van je huidig eetpatroon. Wat en wanneer eet je? Waarom? Wat zijn je behoeftes? Hoe zit het met je beweeg- en slaappatroon. Alles wordt geanalyseerd om tot een efficiënt en doeltreffend persoonlijk plan te komen!
02
5 Webinars t.w.v. 145 euro
Tijdens de 12 weken begeleiding krijg je toegang tot de online cursus reset your Daily Habits. Een cursus dat je stap per stap helpt richting een gezonde levensstijl. Elke webinar bevat een bom aan praktische tips die je meteen kan toepassen.

In de eerste webinar draait alles rond de juiste Mindset! Wat is een gezond eetpatroon, waarom heeft ons lichaam vetten, eiwitten en koolhydraten nodig, … hoe werk ons honger en verzadigingsgevoel, enz.
In tweede webinar gaan we praktisch te werk. Hoe stel je gemakkelijk en gezonde maaltijden samen. Verwacht je maar aan heel wat praktische en haalbare voorbeelden van ontbijt tot avondmaal.
De derde webinar gaat over verpakkingen lezen en interpreteren. Zo kan je elke keer zelf een bewuste keuze maken, zonder dat je hoeft af te gaan op wat een verpakking je probeert wijs te maken. We staan stil bij elke product groep (dranken, ontbijtgranen, yoghurt, vetten, koeken, … noem maar op) zodat jij nadien kunt uitmaken wat voor jou de beste keuze is. Verwacht je maar aan een waaier van productinfo en -tips, eye-openers en slimme switchen. Daarnaast krijg je tips hoe je makkelijk en slim inkopen kunt doen.
De vierde webinar gaat over tussendoortjes en ‘goestingskes'. Wat is een evenwichtig tussendoortje? Ga je voor een koek: waar let je dan op en wat zijn de betere keuzes? Emo-eten of snoepen uit gewoonte, herken de verschillen. Leer jouw eetgedrag analyseren en hier bewuster mee om te gaan. Denk aan rol van vermoeidheid, ontspannen, stress, …Wat te doen bij een eetbui. Wat zijn de beste keuzes of alternatieven op dat moment.
De laatste en vijfde webinar gaat over eetgewoontes tijdens het weekend, feestjes en vakanties. Een onmisbaar onderwerp, want als diëtiste ben ik rots van overtuigd dat een gezonde levensstijl samen gaat met een sociaal leven!

03
4 opvolg consulten
Tijdens deze consulten van 30min gaan we dieper in op jou moeilijkheden en waarom je deze ervaart en/of werken we verder aan je eetgewoontes. Want je eetgewoontes aanpassen gaat niet over 1 dag maar over weken/maanden en daar begeleid Angélique jouw stap voor stap bij.
04
Opstartgesprek & 1:1 Privé les
Aan de start van het traject krijgt iedereen de kans om langs te komen voor een opstartgesprek. Tijdens dit half uurtje overlopen we je sportieve geschiedenis & je doelen. Ook overlopen we al enkele oefeningen zodat we het programma kunnen personaliseren op maat.

Na de eerste drie weken van ons traject krijg je dan ook de kans om langs te komen voor een privé sessie. Tijdens dit uurtje werken we specifiek op maat van jouw lichaam en krijg je extra tips & tricks om je eigen lichaam nog beter te leren kennen. De privé sessie gaat door in de pilates studio in Veurne, waarbij we gebruik zullen maken van alle pilates toestellen (reformer, trapeze table, chair, spine corrector, ladder barrel,...).

05
Wekelijkse Reformer Sessies
Elke maandagavond komen we als groep samen in de Pilates studio in Veurne voor een reformer sessie.
De perfecte manier om de week goed te starten!
Doorheen de weken bouwen we op om zo op een gezonde manier onze beweging, kracht en mobiliteit te optimaliseren.
06
Wekelijkse @Home Workouts
Je krijgt toegang tot een online bibliotheek waarop wekelijks korte sessies van 20 minuutjes zullen worden gepost. Wekelijks komen er 2 nieuwe sessies: de ene sessie legt de focus op spierverstevigende oefeningen, de tweede sessie legt de focus op mobiliteit.
Zo kunnen we, zelfs met de rush van het dagelijkse leven, ook thuis blijven werken aan onze beweging.

Prijskaartje?
560€ All-In
OMG, Yes Please!! Hoe kan ik me inschrijven?
Inschrijven graag via mail op hello@houseofpi.be. Dit kan vanaf maandag 20 Februari om 8h ‘s morgens. Inschrijvingen zullen chronologisch opgevolgd worden: first come first serve, waarbij we zullen beginnen tellen vanaf 8h ‘s morgens.
Let op: aangezien we beiden de persoonlijke begeleiding hoog in het vaandel dragen werken we met een hele beperkte groep: maximum 6 lucky deelnemers aan deze eerste editie van het 12 weken programma!
Let op: je bent pas zeker van je plaatsje na betaling! Na ontvangst van jullie inschrijvingsmailtje sturen we je een mail inclusief betalingsgegevens.
Eens we een betaalbevestiging van jullie hebben ontvangen, ben je zeker van jouw plaatsje voor deze allereerste editie van het 12weken programma.
Heb je hier vragen bij?
Stuur ons een mailtje met jouw meest prangende vragen en dan geven we hier zo snel mogelijk een antwoord op.